Sophrologie
La sophrologie est un outil puissant de reconnexion à soi qui permet d’agir sur les dimensions conscientes et inconscientes des sources d’un mal-être.
Au-delà du développement personnel, la sophrologie immersive est une thérapie brève qui apaise, libère et aligne le corps & l’esprit.
La sophrologie est dédiée à toute personne adulte désireuse d’être à l’écoute de son monde intérieur.
la respiration,
la relaxation,
la visualisation.
La sophrologie, une expérience sensorielle
qui amène à un profond voyage à l’intérieur de soi, en prenant le soin d’accueillir & de ressentir dans son corps la problématique du moment avant de commencer la séance.
La séance de sophrologie immersive est un savant mélange d’exercices libérateurs, de relaxation profonde et de compréhension de soi.
Quelles problématiques peut traiter la sophrologie ?
Gestion du stress & de l'anxiété
Amélioration du sommeil
Régulation des émotions & hypersensibilité
Renforcement de la confiance en soi & en ses compétences
Préparation mentale avant un évènement stressant
Prévention du burn-out
Amélioration de la concentration & de la clarté mentale
Les bienfaits de la sophrologie
favorise un sommeil réparateur
permet une meilleure gestion des émotions
restaure l’équilibre corps & esprit
permet d’aborder son monde intérieur (et extérieur) avec apaisement
favorise le bon fonctionnement de l’organisme
calme le stress, l’anxiété, les
tensions & les maux
du quotidien
Le déroulé de l’expérience
On prend le temps d’échanger par téléphone puis on convient d’un rendez-vous.
Déroulement de la séance dans une ambiance totalement relaxante (pense à venir dans une tenue confortable).
On discute ensemble de la suite et je t’envoie un exercice audio personnalisé.
L’expérience d’une séance de sophrologie
→ Certaines mutuelles remboursent tes séances de sophrologie. N’hésite pas à me demander une facture.
Un premier contact par téléphone gratuit (15 min)
Une séance (1h00) au choix :
✛ Offre découverte – pour expérimenter la pratique : 80€
✛ Offre Inspire – gestion du stress (x3 séances d’1h00 + 1 cahier d’exercices home work offert) : 240€
✛ Offre Explore – gestion des émotions (x3 séances d’1h00 + 1 cahier d’exercices home work offert) : 240€
Un audio personnalisé offert en fin de traitement
Vos questions sur la sophrologie
Peut-on consulter un(e) sophrologue suite à un burn-out ou une dépression professionnelle ?
Oui, la sophrologie est une pratique indiquée en cas de dépression / de burn-out et peut même aider à prévenir l’épuisement professionnel. Mais le sophrologue ne peut pas prendre en charge ton suivi seul. Tu dois impérativement être suivi(e) en amont par un médecin généraliste, un psychologue et/ou un psychiatre.
Pourquoi doit-on venir dans une tenue confortable pour une consultation en sophrologie ?
Mon approche relaxante de la sophrologie nécessite de pouvoir se sentir à l’aise dans ses vêtements afin de respirer sans gêne, de relâcher les tensions, de libérer le corps. Une tenue confortable est donc plus adaptée au bon déroulement de la séance (vêtements de détente/sport/yoga).
Mon mental a du mal à lâcher prise. Est-ce que la sophrologie aura quand même un impact sur moi ?
Les effets à long-terme de la sophrologie ne sont pas toujours visibles immédiatement. Un corps qui a été exposé à un stress intense ou en souffrance pendant une longue période a besoin de temps pour se rééquilibrer. Si tu as du mal à lâcher prise ou à visualiser, ce n’est pas grave. En consultation, ton esprit est plongé dans un état de conscience entre la veille et le sommeil qui favorise le passage des mots dans ton inconscient. L’important reste alors l’intention que tu y mettras et le degré de ta volonté à vouloir prendre soin de toi.
Ils en parlent mieux que moi…
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