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« Parce que je suis persuadée que le client et son thérapeute se choisissent mutuellement, faisons connaissance.”
“Nous sommes les réponses aux questions non résolues de nos ancêtres.”
Carl Gustav Jung
Vous avez encore des questions ?
Peut-on consulter un(e) sophrologue suite à un burn-out ou une dépression professionnelle ?
Oui, la sophrologie est une pratique indiquée en cas de dépression / de burn-out et peut même aider à prévenir l’épuisement professionnel. Mais le sophrologue ne peut pas prendre en charge ton suivi seul. Tu dois impérativement être suivi(e) en amont par un médecin généraliste, un psychologue et/ou un psychiatre.
Pourquoi doit-on venir habillé dans une tenue confortable ?
Mon approche relaxante de la sophrologie nécessite de pouvoir se sentir à l’aise dans ses vêtements afin de respirer sans gêne, de relâcher les tensions, de libérer le corps. Une tenue confortable est donc plus adaptée au bon déroulement de la séance (vêtements de détente/sport/yoga).
Mon mental a du mal à lâcher prise. Est-ce que la sophrologie aura quand même un impact sur moi ?
Les effets à long-terme de la sophrologie ne sont pas toujours visibles immédiatement. Un corps qui a été exposé à un stress intense ou en souffrance pendant une longue période a besoin de temps pour se rééquilibrer. Si tu as du mal à lâcher prise ou à visualiser, ce n’est pas grave. En consultation, ton esprit est plongé dans un état de conscience entre la veille et le sommeil qui favorise le passage des mots dans ton inconscient. L’important reste alors l’intention que tu y mettras et le degré de ta volonté à vouloir prendre soin de toi.
Combien de séances sont nécessaires pour ressentir les effets de la sophrologie ?
Beaucoup de personnes ressentent un mieux-être dès les premières séances, mais le nombre de séances dépend de chacun, de ses besoins, de son rythme et de son objectif. Un accompagnement se construit sur-mesure, et peut varier de 3 à 12 séances pour un travail en profondeur.
Comment la sophrologie peut-elle m'aider à gérer le stress au travail ?
La sophrologie propose des techniques simples de respiration et de visualisation que tu peux utiliser au quotidien pour retrouver calme et clarté, mieux gérer les situations difficiles et préserver ton énergie. Tu peux même les reproduire assis(e) à ton bureau ou lors de ta pause !
Y a-t-il des contrindications à la sophrologie ?
En général non, car la sophrologie est une pratique douce qui peut être utilisée pour les enfants ou lors d’une grossesse. Mais certaines conditions spécifiques (troubles psychiatriques sévères non stabilisés, épilepsie, etc.) nécessitent une approche adaptée. En cas de doute, un avis médical est toujours recommandé.
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